cykl na mono 6 tyg warto?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 80 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3036

1 .WIEK: 24
2 .WAGA: 76
3 .WZROST: 179
4 .WYMIARY:
-Biceps: ok. 35
-Klata: ok. 100
-Udo: ok. 55
-Talia: ok. 91
5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok , z glowa 2 miesiace
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, sila tez sie przyda ;)
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono, bcaa, witaminki, gaba, omega 3, glukozamina
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) https://www.sfd.pl/co_mozna_zrobic_z_tego_grrrubaska_-t615899.html
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zawsze bylem pulchny, oponka i boczki
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:
-Przysiad:
-Mc:
12 . Czy masz dietę? B:2,5 (ok. 2g zwierzecego) T:1,2 W: 4,6

witam.
mam takiego dylemata czy oplaca sie robic cykl na mono 6cio tygodniowy?
moge zaczac od teraz do ok 15 pazdziernika...czy lepiej poczekac i zrobic dluzszy?
mam za soba juz jeden "cykl" na mono ale byl on nie przemyslany i ogolnie za wczenie i bez dostatecznej wiedzy (moj blad).
teraz trenuje metoda 15-10-5 ale chce sie przerzucic na typowo masowy z mniejsza iloscia powtorzen, ale mysle ze cwiczenia zostana takie same (patrz dziennik)
co moglbym brac z mono (dymatize)? oczywiscie mam witaminki (perfor-maxx), omege 3, glukozamine i bcaa (dymatize)??
myslalem nad dokupieniem jakiegos aakg albo stacka.
co radzicie i czy w ogole jest sens?

Zmieniony przez - macieqq w dniu 2010-09-01 14:02:58

kurczak, ryż i kreatyna, zrobią z Ciebie SKUR..SYNA!