miałem ułożoną diete po ok 2 miech.zaczołem brać mutant mass troche przytyłem i wyrobiłem mase ale rewelacji nie było przerwałem cykl (wraz z siłownią ok 3 miech) temu teraz będe wracał na now więc mam pytanie czy macie jakieś propozycje dobrych odżywek które pomogą w nabraniu masy a jednocześnie nie zaszkodzi na organizm cena nioe gra dla mnie roli (no oczywiście bez przesady) proszę o pomoc ponieważ jestem w tych tematach zielony a chciał bym nabrać masy ponieważ jako szczupły czuje się odżucony proszę o pomoc ludzi któży mają o tym pojęcie i czas z góry dziękuję i pozdrawiam PS: wiem że jest wiele działów o tym ale każdy opisuje inne suplemęty a jakie wy polecacie na moje proporcje wzrost:17-,waga 60KG wiek:18 ?
...
Napisał(a)
witam mam 18 lat waże ok 60 KG jestem dość chudy około rok temu zaczołem chodzić na siłownie
miałem ułożoną diete po ok 2 miech.zaczołem brać mutant mass troche przytyłem i wyrobiłem mase ale rewelacji nie było przerwałem cykl (wraz z siłownią ok 3 miech) temu teraz będe wracał na now więc mam pytanie czy macie jakieś propozycje dobrych odżywek które pomogą w nabraniu masy a jednocześnie nie zaszkodzi na organizm cena nioe gra dla mnie roli (no oczywiście bez przesady) proszę o pomoc ponieważ jestem w tych tematach zielony a chciał bym nabrać masy ponieważ jako szczupły czuje się odżucony proszę o pomoc ludzi któży mają o tym pojęcie i czas z góry dziękuję i pozdrawiam PS: wiem że jest wiele działów o tym ale każdy opisuje inne suplemęty a jakie wy polecacie na moje proporcje wzrost:17-,waga 60KG wiek:18 ?
miałem ułożoną diete po ok 2 miech.zaczołem brać mutant mass troche przytyłem i wyrobiłem mase ale rewelacji nie było przerwałem cykl (wraz z siłownią ok 3 miech) temu teraz będe wracał na now więc mam pytanie czy macie jakieś propozycje dobrych odżywek które pomogą w nabraniu masy a jednocześnie nie zaszkodzi na organizm cena nioe gra dla mnie roli (no oczywiście bez przesady) proszę o pomoc ponieważ jestem w tych tematach zielony a chciał bym nabrać masy ponieważ jako szczupły czuje się odżucony proszę o pomoc ludzi któży mają o tym pojęcie i czas z góry dziękuję i pozdrawiam PS: wiem że jest wiele działów o tym ale każdy opisuje inne suplemęty a jakie wy polecacie na moje proporcje wzrost:17-,waga 60KG wiek:18 ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
1 .WIEK: 18(prawie)
2 .WAGA: 60
3 .WZROST: 170
4 .WYMIARY:
-Biceps: 31
-Klata: 88
-Udo: 43
-Talia: 75
5 .STAZ NA SILOWNI: rok z przerwami
6 .CEL SUPLEMENTACJI: nabranie masyy
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mutant mass , gajner nie pamiętam nazwy
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: miesięcznie ok 100-200
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) :15% tak mi wyszło z wyliczenia
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudy
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 60-65
-Przysiad:(nie dotyczy -kontuzja kolana)
-Mc: 70
12 . Czy masz dietę?
stosowałem sie do diety ale jakoś ni pomagała mi jeśli to nie utrudnienie prosił by też o stwożenie diety odpowiedzniej dawna dieta :
śniadanie :
Płatki owsiane
chleb razowy jajka
szkoła :
chleb razowy
jakieś batoniki
powrót :
carbo(odżywki)
obiad :
ryż kurczak /makaron z sosem ,serem
siłownia 17-18.30
powrót:
carbo
płatki owsiane /twaróg
chleb razowy jajka
proszę o sprawdzenie diety i poprawienie i co z tymi suplemętami proszę o opd. z góry THNX
2 .WAGA: 60
3 .WZROST: 170
4 .WYMIARY:
-Biceps: 31
-Klata: 88
-Udo: 43
-Talia: 75
5 .STAZ NA SILOWNI: rok z przerwami
6 .CEL SUPLEMENTACJI: nabranie masyy
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mutant mass , gajner nie pamiętam nazwy
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: miesięcznie ok 100-200
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) :15% tak mi wyszło z wyliczenia
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudy
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 60-65
-Przysiad:(nie dotyczy -kontuzja kolana)
-Mc: 70
12 . Czy masz dietę?
stosowałem sie do diety ale jakoś ni pomagała mi jeśli to nie utrudnienie prosił by też o stwożenie diety odpowiedzniej dawna dieta :
śniadanie :
Płatki owsiane
chleb razowy jajka
szkoła :
chleb razowy
jakieś batoniki
powrót :
carbo(odżywki)
obiad :
ryż kurczak /makaron z sosem ,serem
siłownia 17-18.30
powrót:
carbo
płatki owsiane /twaróg
chleb razowy jajka
proszę o sprawdzenie diety i poprawienie i co z tymi suplemętami proszę o opd. z góry THNX
...
Napisał(a)
jaki rozklad b/w/t jest w tej diecie?
zapraszam na poczatek tutaj:
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
zapraszam na poczatek tutaj:
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
PS: ktoś mi mówił że dobre dla mnie było by zażywanie Nitro - tech ale nie znam sie na tym więc postanowiłem o rade fachowców proszę o odp :)
...
Napisał(a)
nie sluchaj tego kogos, tylko uloz diete, bo takie odzywianie to wiesz...
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły