Różnica między wyciskaniem sztangi sprzed głowy, a z za głowy.

Witam, chciałem się spytać, jaka jest różnica w działaniu mięśni w wyciskaniu sztangi sprzed głowy, a z za. Oto opisy z atlasu:
Wyciskanie sztangi sprzed głowy(**):

-główne zaanagażowane mięśnie-przednie i boczne aktony mięsni naramiennych, mięśnie trójgłowe ramion.

Wyciskanie sztangi zza głowy(**):

-główne zaangażowane mięśnie-przednie i boczne aktony mięśni naramiennych,mięśnie trojgłowe ramion

Jak widać, takie same mięśnie pracują, więc w czym jest różnica. Dla czego wyciskanie sprzed głowy jest częściej polecane?

Bo zza karku jest bardziej kontuzjogenne i nienaturalne dla stawu barkowego.



Pzdro