B_londynka
Witam.
Wielokrotnie czytalam forum i to zazwyczaj przypadkiem po wyszukiwanaich w wyszukiwarce roznych zapytań. Od dzis wzielam sie niewiem po raz ktory z kolei za aerobową 6 weidera, ale i tak sie obawiam ze nie wytrwam nawet do polowy. Kupilam rowniez whey protein powder firmy biochem. Niewiem czy mi to pomoze czy nie. Chcialabym zrzucic zwlaszcza tluszcz w talii, od zawsze mam z tym problem, od dziecka. Sklonilo mnie do zarejestrowania sie i napisania tego postu to, ze szukalam na forum ale nie moglam znalezc, kiedy najlepiej pic takie koktajle proteinowe gdy sie chce zrzucic wage. Czy przed, czy po treningu. Czytalam o weglowodanach, ale z tego co mi sie o uszy obilo, to gdy ktos zazywa weglowodany i bialka, to chyba na mase raczej a nie na samo spalanie. Moze sie myle, niewiem. Szczerze nie znam sie na tym, ale wlasnie po to sie tu zarejestrowalam, aby uzyskac Waszą pomoc i skorzystac z Waszej wiedzy. Mam nadzieje ze ktos chociaz odpisze na moj post :) licze na Waszą pomoc. Z góry serdecznie dziękuje.
Płeć: Kobieta
Wiek: 21
Waga: ok 58
Wzrost: 158
Obwód klatki: 95
Obwód ramienia: 28
Obwód talii: 83
Obwód uda: 53
Obwód łydki: 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem, duzy
Aktywność w ciągu dnia: praca stojąca, kilka dni w miesiącu siedzenie w szkole na wykladach
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raczej rzadko uprawiam sporty, czas nie pozwala i zapał. Zaczelam aerobową 6 weidera, dopiero pierwszy dzien z 1 wrzesnia.
Odżywianie: na sniadania zazwyczaj platki wszelkiego rodzaju z mlekiem, podczas dnia roznie to bywa i nieregularne jedzenie ze względu na godziny pracy ktore są zróżnicowane.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: niema
Stan zdrowia: nieregularne miesiączkowanie od kilku lat,branie lekow z tym związanych (od kilku miesiecy zaprzestanie), a gdy staram sie bardziej ograniczac jedzenie sytuacja sie powtarza
Preferowane formy aktywności fizycznej: niestety nie moge poswiecic duzo czasu na jakiekolwiek cwiczenia, bo gdy niejestem w pracy musze uczyc sie do szkoly- studiuje zaocznie.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: od 1 wrzesnia czyli dzis, kupilam biochem sports whey protein powder . Jakis proteinowy jakby koktajl. Wczsniej kilka miesiecy temu kupilam viper bo chcialam szybko stracic na wadze, ale zaprzestalam znowu miesiączkowac, w zwiazku z tym zaprzestalam brac te tabletki.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: olalabym nie za wiele, cos niegroznego
Stosowane wcześniej diety: duzo wselkiego rodzaju chyba
Wielokrotnie czytalam forum i to zazwyczaj przypadkiem po wyszukiwanaich w wyszukiwarce roznych zapytań. Od dzis wzielam sie niewiem po raz ktory z kolei za aerobową 6 weidera, ale i tak sie obawiam ze nie wytrwam nawet do polowy. Kupilam rowniez whey protein powder firmy biochem. Niewiem czy mi to pomoze czy nie. Chcialabym zrzucic zwlaszcza tluszcz w talii, od zawsze mam z tym problem, od dziecka. Sklonilo mnie do zarejestrowania sie i napisania tego postu to, ze szukalam na forum ale nie moglam znalezc, kiedy najlepiej pic takie koktajle proteinowe gdy sie chce zrzucic wage. Czy przed, czy po treningu. Czytalam o weglowodanach, ale z tego co mi sie o uszy obilo, to gdy ktos zazywa weglowodany i bialka, to chyba na mase raczej a nie na samo spalanie. Moze sie myle, niewiem. Szczerze nie znam sie na tym, ale wlasnie po to sie tu zarejestrowalam, aby uzyskac Waszą pomoc i skorzystac z Waszej wiedzy. Mam nadzieje ze ktos chociaz odpisze na moj post :) licze na Waszą pomoc. Z góry serdecznie dziękuje.
Płeć: Kobieta
Wiek: 21
Waga: ok 58
Wzrost: 158
Obwód klatki: 95
Obwód ramienia: 28
Obwód talii: 83
Obwód uda: 53
Obwód łydki: 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem, duzy
Aktywność w ciągu dnia: praca stojąca, kilka dni w miesiącu siedzenie w szkole na wykladach
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raczej rzadko uprawiam sporty, czas nie pozwala i zapał. Zaczelam aerobową 6 weidera, dopiero pierwszy dzien z 1 wrzesnia.
Odżywianie: na sniadania zazwyczaj platki wszelkiego rodzaju z mlekiem, podczas dnia roznie to bywa i nieregularne jedzenie ze względu na godziny pracy ktore są zróżnicowane.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: niema
Stan zdrowia: nieregularne miesiączkowanie od kilku lat,branie lekow z tym związanych (od kilku miesiecy zaprzestanie), a gdy staram sie bardziej ograniczac jedzenie sytuacja sie powtarza
Preferowane formy aktywności fizycznej: niestety nie moge poswiecic duzo czasu na jakiekolwiek cwiczenia, bo gdy niejestem w pracy musze uczyc sie do szkoly- studiuje zaocznie.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: od 1 wrzesnia czyli dzis, kupilam biochem sports whey protein powder . Jakis proteinowy jakby koktajl. Wczsniej kilka miesiecy temu kupilam viper bo chcialam szybko stracic na wadze, ale zaprzestalam znowu miesiączkowac, w zwiazku z tym zaprzestalam brac te tabletki.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: olalabym nie za wiele, cos niegroznego
Stosowane wcześniej diety: duzo wselkiego rodzaju chyba
Krzysztof Piekarz
Detoxik
Darrak
