Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
54
Czesc wszystkim . Od razu na wstepie pytanie. Jakie ćwiczenia i z czego mozna zrobic ciezarki na wczasach w Egipcie ;)
Ja tylko wymyslilem:
- pompki - za obciażenie posluzy moja partnerka , która polozy mi sie na plecach
- pompki francuskie - za ławeczke posluza stolki i łóżko - obciazenie pkt.1
- przysiady - obciazenie pkt.1
- no i standardowe cwiczenia na brzuch
Chciał bym żebyscie podpowiedzieli mi co mozna uzyc na:
-plecy
-klatke
-bica
-barki
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Ja bym sobie darował ćwiczenie w takim wypadku, odpocznij, zregenerwuj się - jak wrócisz będziesz miał więcej siły i motywacji, staraj się jedynie trzymac diete w miare.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
54
Dopiero jade jakos po 10 wrzesnia. A na silce jakos od 5 miesiecy teraz jestem po przerwie jakos poltora rocznej , dlatego te pytania ,bo niechce znowu po wakacjach wrocic i brac po tyle co zaczynalem.