5 tyg. przerwy , co zrobić aby jak najmniej stracić

witam
mam pewien problem niestety z przyczyn losowych jestem zmuszony na miesiąc zrezygnować z siłowni, co robić aby mieć jak najmniejsze spadki?
niestety nie ma możliwości iść do kolegi bo nie znam kogoś z siłownią.
Może by się udało max raz na tydzień do szkoły iść poćwiczyć na siłowni i zrobić coś typu FBW, ale co jeszcze ?

nic sie przeciez nie stanie jak zrobisz troszke wieksza przerwe

jedz dobrze w tym okresie a nie bedzie zle

mozesz ten raz w tyg pocwiczyc ew poczytac o treningu w domowych warunkach

czytałem, tylko ,że ja w domu nie mam żadnych przyrządów, wiem ,że się nie stanie nic ale nie fart chciał ,że akurat zanim się o wymuszonej przerwie dowiedziałem miałem 2 tygodnie wakacji i z tego wszystkiego będzie prawie 2 miechy lipy, człowiek się zbierał by się porządnie za wszystko zabrać a ty znów krok w tył