rozciaganie do szpagatu

Duzo czytalem na ten temat , ale nigdzie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, wiec zapytam was:
Czy rozciaganie do szpagatu wykonywac codziennie (niektorzy twierdza ze tak jest lepiej) czy co dwa dni zeby dac miesniom i sciegnom czas na regeneracje?
Dodam, ze nigdy sie nie rozciagalem i nie jestem pewny czy moje sciegna sa gotowe na codzienne rozciaganie, ale jak wy sadzicie?

Radzilbym co drugi dzien pozadne rozciaganie :) W dni tak jakby wolne mozesz przeprowadzac lzejsze. Jeden lub dwa dni w tygodniu powinny byc calkowicie wolne od rozciagania.