Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
105
Witam
Mam 16 lat 186 cm wzrostu i okolo max 70 kg wagi
Przyszłem do domu kolegi na silke ( jakiś tydzień temu ) i wycisnąłem niecałe 35 kg ( tylko raz :( )
Moje pytanie jest takie czy da sie jakoś wybudować klate i biceps pompkami lub brzuszkami ( zrobię maxx 3 :( )
Nie mam dostępu do żadnej siłowni
Czy ktoś mógłby mi pomóc i powiedzieć co i jak mam robić tylko prostym językiem ...
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
105
Czyli jak zacząć mój trening może jakieś małe ciężarki sobie skombinować ... co radzicie. Dodam jeszcze ze od roku nie siedzę długo przy kompie 2x w tyg wejdę na chwile sprawdzić NK i trochę poszperać szukając lekcji. Co piątek-sobotę gramy w galę a ja do tego jeszcze jeżdżę na rowerze, ale to rzadko, więc nogi mam silniejsze.