Waga poszla w gore;/

Sniadanie: kanapki z serem i warzywami
Sniadanie II: jablko
Obiad: kasa kus kus i warzywa z mieskiem
Kolacja: kanapki/ser feta z pomiodrami/warzywa z mieskiem

Jem: gorzka czekolade(pare kostek), pije gorzka herbate, czasem zjem lody

Wysilek: aeroby codziennie 1,5h i trening silowy x 3/4 w tygodniu

Dawno temu milam malo czasu i malo jadlam, odkad wrocilam do normalnego odzywiania laczac z treningiem waga mi skoczyla;/
Co robie zle?

Zmieniony przez - Malygroch w dniu 2010-09-02 20:27:13

Zmieniony przez - Malygroch w dniu 2010-09-02 20:28:19

dieta

10 wskazówek żywieniowych czytaj