Dobrze wartości rozłożone ?

Chodzi mi o to jakie wartości odżywcze kiedy przyjmować czy dobrze to rozplanowałem ?

I śniadanie (przed szkoła) b,ww,t
II śniadanie szkoła b,
Po szkole b
Przed treningiem b,ww
Po treningu b,ww
Przed snem b

b białko
ww węglowodany
t tłuszcze

dobrze ?

co chcesz osiągnąc przy tej diecie?

redukcja.

I śniadanie (przed szkoła) b,ww,t
II śniadanie szkoła b,t
Po szkole b,t
Przed treningiem b,ww
Po treningu b,ww
Przed snem b,t

jak wygląda gramatura na kg masy ciała poszczegolnych składnikow?

dobrze było by patrzeć na całą kompozycję diety bo ww ww nie równy to samo z tłuszczami

Wiem że byłoby dobrze, lecz narazie nie mam pieniędzy na wagę kuchenną aby to wszystko ważyć i staram się jeść na oko. Nie chcę być kulturystą albo super pakerem tylko poprostu lubie ostro poćwiczyć, pobiegać i chcę też zdrowo i dobrze się odżywiać. Więc prosto mówiąc Powoli Do Celu :) Może za 2-4 miechy jak będę widział postępy albo nie będzie ich wcale to pomyślę nad bardziej zaawansonowaną dietką

dzięki za odp

ilewazy.pl próbuj czasem