Co zjesc na "zmeczenie" pytanie do s.m.p.a

Witam :)

To tak ostatnio sie nie wysypiam staram sie nie zawsze mi to wychodzi jeszcze w dodatku musze logowac sie na 9:00 na ustawke w Fast.hools.game (ale dobra pominac to) przejdzmy do konkretow, wczoraj i dzisiaj aby jakos temu zaradzic wypilem mocna kawe zadzialalo ale nie nawidze kawy, wiec co dodac do diety lub co zjesc przed treningiem jakies wrzywo/owoc cokolwiek od czego nie bede az tak zmeczony bo przemycie mordy zimna woda nie zawsze zadziala

Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-02 22:38:54

prawdopodobnie problem lezy w diecie, rozpisz co jesz

Tu masz link do dzialu ale jak cos to napisz wtedy tutaj - https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_by_Samirek-t637945.html i ogolnie trzymam sie tego co tam otrzymalem z poprawki i staram sie tez urozmaicac. Wiesz przez te ostatnie 2/3 dni zdarzylo mi sie np isc spac o 2/3 i wstac o 8/9 ale nie bede juz tak dzialal ;) pozdrawiam

Samirek tutaj cudów nie zdziałasz albo kup kofeinę w tabsach lub inny preparat energetyzujący, ale snu nie oszukasz musisz się wysypiać daną ilośc godzin najlpeiej przy wysokiej aktywaności 8-9 godz wtedy będzie inaczej. Jeśli natomiast czujesz się głodny lub są wachania wagi w diecie lecisz na niej itp trzeba pomyśleć nad dodaniem kcal

Spoko poki co glodny na pewno sie nie czuje wlasnie na odwrot ;> teraz w niedziele bede sie wazyl :). No dzis juz wlasnie 9/10 godzin pospalem to mysle, ze bedzie wporzadku ;) A powiedz mi jeszcze jak sie bede juz wazyl w niedziele to o jakiej porze najlepiej rano ? bo pierwszy raz jak sie wazylem ok miesiac temu to bylo to jakos godzine po sniadaniu jesli sie nie myle.

na czczo po toalecie.