Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1777
Witam,
zabrałem się za redukcję. Dieta oczywiście jest (dawałem do poprawy w innym temacie więc potwierdzona :). Suple są. I tutaj pojawia się moje pytanie. Co będzie efektywniejsze podczas zrzucania nadmiaru tłuszczu, zwykłe bieganie w średnim tempie ok 45min (od 130 do 150 uderzeń serca) czy trening HIIT trwający ok 25min?
Odrazu zapytam czy dobrym zakupem w granicach 100zł będzie zakup spalacza Jet Fuel. Chyba, że polecacie coś lepszego w podobnej cenie. Przerobiłem juz Scorcha i Animal Cutsa.
Zmieniony przez - mati1414 w dniu 2010-09-02 22:49:19
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1777
Dzięki bardzo za odpowiedzi. Będę biegał 3x w tygodniu na przemian zwykłymi aerobami i HIIT, żeby się nie znudzić. Może tak być? Dieta jest, już była oceniana i poprawiana, tu, na forum.
Szacuny
1
Napisanych postów
99
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1127
Jak najbardziej mozesz biegac i zamieniac HIIT jak i normalny ciagly bieg :) Jak szykowalem sie do maratony to biegalem laczac wlasnie te dwa rodzaje wysilku i narzekac nie moglem ;)
Szacuny
1
Napisanych postów
99
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1127
Dokladnie nie lacz wszystkiego na jednej sesji treningowej :) Na poczatek wystarczy 2x w tygodniu tlenowka 45min i 1 x HIIT z czego on nie powinien przekraczac 20min wraz z rozgrzewka.