Plutonium vs Mesomorph

ok doczytałem, faktycznie to jest proch i tabsy.
jeżeli mowa o podwójnej dawca to zdaje się mamy do czynienia z prawie 8 gramami kreatyny. a ty polecasz jeszcze jej dołożyć oddzielnie ?
ja wiem że niejeden bierze duzo wiecej..ale dla mnie to jest juz mocna przesada

największą korzyść z kreatyny odczuwasz z pierwszych 2-3 gram.. kolejne zarówno przynoszą mniej korzysći jak i coraz więcej niekorzyści

w 40gramach jest niecałe 5g kretki nie wiem skad wziełeś 8g,a tak poza tym dziennie zaleca sie w treningowe 10g stosować,na pudle z plutonium pisze że zalecana porcja 38g + 2 tab.



Zmieniony przez - The_IceMan w dniu 2010-09-05 22:37:16

odróżnij 'zaleca się' producenta od 'zaleca się' z niezależnych ośrodków i badań klinicznych

producentów obchodzi głównie to żeby zmaksymalizować swój zarobek.. poza efektem suplementacji, od którego wiadomo że zależą wyniki ich firm, liczy się też ile produkowanego przez siebie szajsu wcisną ludziom.. stąd te rekomendowane 'fazy nasycenia' (nasycenia portfela producenta..)

nikt normalny nie powiązany z producentami odżywek ani nie będący bezkrytycznym odbiorcą reklam i pseudoporad nie zaleci 10g kreatyny dziennie

to ciekawe bo w wielu tematach na tym forum widze,że dawkowanie np mono pisze 10g w dt i 5g w dnt.

a nie ciekawią cię nazwy firm które są tu naokoło nie tylko w reklamach ale i tytułach działów i w podpisach użytkowników-często modów.

wieksze przychody=wiekszy zysk

ja też mówie klientom w mojej branży żeby robili to co jest dobre DLA MNIE, a ich dobro jest dla mnie ważne o tyle o ile się da to jakoś połączyć z moim interesem

mr_kultura: największą korzyść z kreatyny odczuwasz z pierwszych 2-3 gram..

Czym możesz poprzeć swoją wypowiedź?

mogę poprzeć tym że tak mówi zdecydowana większość badań KLINICZNYCH (a tych na szczęście w przypadku kreatyny było naprawde sporo - pewnie najlepiej przebadany suplement). To, że badania prowadzone/sponsorowane przez PRODUCENTOW mówią inaczej-mnie naprawdę nie interesuje.
Nie będę tu cytował konkretnej literatury bo mozemy sobie nawzajem wynajdować badania które dały różne rezultaty , i dyskutować kto je zlecił..

jak komus sie chce to niech zajrzy np na stronę
http://www.creatinemonohydrate.net/creatine_doses.html

No właśnie nie oto mi chodzi, żebym Ci wyciągał badania sponsorowane, bo mnie jako konsumenta interesują obiektywne. Pytam dla siebie. Ale potrzebuję konkretu. Dzięki za linka. Masz jeszcze jakieś?