dobry gainer?

Puknij sie w leb balcerek,katabolizm chamuja weglowodany dajesz je po treningu odrazu czy tam 10 min -15 po.Przyjmujesz bialko szybkoprzysfajalne typu kurak ,smazony najlepiej na grilu i wegle( bez oliwy),a nie ze dajesz tluszcze...ktore spowalniaj wchlanianie bialka.wogole jak jestes ekto to carbo ci nic zlego nie zrobi!

dobranoc

Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2010-09-09 22:43:31

katabolizm hamują węglowodany tekst roku!

pomylilem pojecia,bylo pozno i zmeczony bylem hi hi,pozniej sie wypowiem bo juz dzisiaj w pracy

katabalizm hamuja kalorie.
jezeli robimy mase i mamy nadwyzke kalorii w diecie, to nie martwmy sie zbytnio katabolizmem.

Ilu ludzi tyle opinii.
Najlepiej walić po treningu białko + węgle. Węgle 1g na kg masy ciała, tak mówi wiele badań. Może się sprawdzić gainer i tutaj bym zainteresował się takim z ilością białka 30g.
Choć są znowu inni, którzy twierdzą, że podanie węglowodanów po treningu hamuje wyrzut hgh, ale znowu nie ma jednoznacznych badań, że ma to jakiś ogromny wpływ na efekty.
Powiem tak. Jeśli cały dzień jest dobra, dostosowana do konkretnej osoby dieta, to ten gainer po treningu zalania wielkiego nie spowoduje.

to ja juz sam nie wie mmusze doczytac

polecam Vitalmax gainer 2