"Co Cię nie zabije to Cię rozk****... " ^^
...
Napisał(a)
heh z tym wyglądem to może być problem bo jestem więcej niż krytyczny wobec siebie ;) redukcję zacząłem 1 lipca , waga 80-81 kg , pas 89/91 (węższe miejsce/ na pępku ) , celem było nie wiem czemu mieć 80 cm w pasie :D chyba zawsze mi się wydawało że to jakiś optymalny wymiar ;) całość miała być bardzo wyważona, przy minimalnym spadku mięśnia i trwać do końca września :) dokładnie po 66 dniach cel został osiągnięty :) waga ~~77-78kg , pas 81/80 (heh dziwne że wtedy ta pierwsza wartosc była niższa:P ) ,paradoks , że spalacz miał mi pomóc a wprowadziłem go akurat w dzień zamierzonego celu :) ale wiadomo , apetyt rośnie w miarę jedzenia i teraz ogólnie chcę poprawić całokształt :) no jak na razie DBX daje mi kopa niezłego i choćby z tego powodu jakiś czas go postosuję, bo niestety ograniczenie ww na ok. 1,5 g/kg działa na mnie bardzo odtłuszczająco , o tyle już energia ,chęć do pracy proporcjonalnie mała, ale wiadomo coś za coś ;)
...
Napisał(a)
dokladnie.
nie sugeruj sie za bardzo miarka i waga tylko patrz w lustro
lustro jest najlepszym sposoben na ocene sylwetki i efektow.
nie sugeruj sie za bardzo miarka i waga tylko patrz w lustro
lustro jest najlepszym sposoben na ocene sylwetki i efektow.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły