odchudzanie/problemy hormonalne

Witam:)Nie ukrywam, ze mam maly problem z odchudzaniem i szukam skutecznego rozwiazania. Juz od jakiegos czasu moj tluszcz ma ulubione miejsce odkladania- brzuch, wlasciwie tworzy sie taki klocek miedzy biodrami a talia. Brzuch jest bardziej wydety - talie wyzej widac plus oponka nizej i juz sie zlewa z biodrami. I co tu robic?Aeroby nie regularnie zrzucaja wszystko z nog- a tu siedzi i sie nie rusza. Dodam, ze im bardziej mi sie wydaje, ze chudne tym cialo na brzuchu robi sie obwisle i pojawia sie cellulit- brr, a jak brzuch jest wiekszy to wszystko gladkie napiete. Nie wiem czy tak powinno to wygladac podczas odchudzania...Dodam, ze moje klopoty zaczely sie juz jakis czas temu= niedomaga mi przysadka i mam warjujaca prolaktyne, ktora wplywa tez na rozleniwienie mojej tarczycy.Zarzywam euthyrox 25 lub 50 i bromergeron 2*2,5. I teraz nastepne watpliwosci- boje sie odstawiac redukowac euthrylox ze znow mi siadzie wszystko. Czy moge stosowac jakies spoalacze?np animala?Dodam, ze wczesniej na diecie redukcyjnej ze spalaczem i regularnymi ciwczeniami doszlam do formy, no a potem po jakims pol roku posypalo sie znow. Dieta u mnie jest w porzadku, moze czasem za zadko jem, ale raczej bardzo zdowo- mam problemy z zoladkiem, wiec nie moge jesc/pic swinst.No i co tu teraz zrobic zeby ta 10 zrzucic- dodam, ze moze by mi to nie przeszkadzalo, ale przez brzuch nie moge sie w nic dopiac. Biust tez urosl=ale tak to jest przy prl wysokim. Natomiast majac szczupla budowe wczesniej= wygladam jak maly salceson= tluszcz nie jest jakos zbity tylko takie male ruloniki np na pleckach. Walcze i walcze, jedyne co doprowadzilam do porzadku to nogi i rece:)a reszta sie opiera. Nie chcialabym czegos zepsuc w mojej juz nadszarpnietej gospodarce hormonalnej, chce doprowadzic sie do normalnosci. Plus nie ukrywam, iz jest mi poprostu ciezko:(i zaliczylam juz kontuzje kostek od biegania-buu.Wiec pomocy madre glowy:)

Płeć: Kobieta

Wiek: 29

Waga: 75

Wzrost: 173

Obwód klatki: 98

Obwód ramienia: 30

Obwód talii: 79

Obwód uda: 56

Obwód łydki: 35

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30

Aktywność w ciągu dnia: 30-1 godz aeroby

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, spinning 2 razy w tyg

Odżywianie: jem raczej zdrowo, duzo sera bialego i mieska- raczej drobiowe, nie lubie slodyczy

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: hiperprolaktynemia, okresowa niedoczynnosc tarczycy

Preferowane formy aktywności fizycznej: moge cwiczyc 6 dni w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: therm

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: tak

Czytaj mój podpis.

Racjonalna dieta to podstawa i gwarancja utraty tłuszczu a nie mięśni oraz utrzymania zdrowej wagi.

spalacze odpadaja przy problemach z tarczyca, tez chcialam brac ale moj endokrynolog wybij mi to z glowy

mam wiec pytanie do gruszka 85 to jak sobie radzisz? czy np wiecej treningow i bardziej restrykcyjna dieta?czy co powinnam zrobic?

a tak zupelnie na chlopski rozum, to jesli by siegnac po animala=teoretycznie, ktory zawiera gugla i obciac leki na tarczyce?to czy efekt nie bedzie taki sam? lub wyeliminowac gugla z zestawu?

squixy:) co rozumiesz przez racjonalna diete?
Ja staram sie jesc racjonalnie, ale jak to moj lekarz okreslil przy takim balaganie hormonalnym powstrzymuje to tylko proces tycia:( Wiec jestem ciekawa czy jest moze jakas dieta, lub jakies produkty, ktore pomagaja w osiagnieciu stabilizacji hormonalnej?

Niestety nie mam wiedzy w zakresie zaburzeń hormonalnych dlatego nie jestem w stanie polecić konkretnego planu żywieniowego oprócz rezygnacji z produktów o wysokim ŁG, mocno przetworzonych i dużej ilości tłuszczy trans oraz nasyconych,.

staram sie:)unikac jak ognia wszystkiego co przetworzone, wole przygotowac wszystko w domu, przynajmniej wiem co dodaje:)czy moglbys mi polecic jakas diete ? z juz istniejacych,lub moze z czegos na forum, ktora bylaby najbardziej optymalna?a moze masz moze wiedze z zakreu diety , ktora pozwala na pozbycie sie wody- mysle ze to duza czesc mojej masy:(bylabym wdzieczna za wszelkie info i wsparcie

jak juz zbiore wiecej informacji przedstawie swoja diete i plan treningu do oceny:)
a narazie wszelkie rady sa wskazane:)z gory dziekuje

[https://www.sfd.pl/Standartowa_dieta__GOTOWIEC.-t612056.html]

Tu diety gotowe przygotowane pod treningi.

U różnych osób różne rzeczy powodują zatrzymanie wody podskórnej, a w twoim przypadku zapewne decyduje o tym tarczyca a nie pożywienie.

zaharo, a jestes pod opieka lekarska? absolutnie nie 'obcinaj' lekow na tarczyce na wlasna reke!!! i wierz mi spalacze moga ci tak rozchwiac metabolizm ze ciezko to bedzie naprawic, nawet ludzie calkowicie zdrowi posuwaja sie do uzycia spalazy juz przy ostatecznej wycince...

powiem Ci tak, ja mam niedoczynnosc tarczycy, dwa guzki i lecze sie farmakologicznie juz od ok 10lat, i jesli ma sie dobrze dobrane leki to nie ta to wplywu na przebieg odchudzania,
a na mnie najlepiej podzialala zbilansowana dieta (dlugo nawet kcal nie obcinalam) 5-6 posilkow co 3godziny, trening silowy 3xtydz, 3x trening interwalowy/wytrzymalosciowy

poczytaj to co podal Ci squixy, i ogolnie przejrzyj tematy podwieszone - kopalnia wiedzy

a i moze napisz swoj przykladowy jadlospis, wiesz to co jesz teraz, znawcy na pewno Ci pomoga

i przede wszystkim zdrowie jest najwazniejsze wiec nie odchudzaj sie na sile

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-09-04 23:34:33