Klata na maksa!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 556

Co zrobic a aby po dzoch miechacch wyciskac o 20 kg. na lawce na sucho teraz zaczelem codziennie cwiczyc klate i z dnia na dzien moge o jedno w ostatniej seri.

Masa ze mna i z wami :p

Sieeeema )

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kingeri

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1741 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27250

Zastosuj którychś z programów podanych w dziale,szczególnie polecam Ci post o treningu p. Pawlika https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49935
albo trening na wyciskanie Metalixa.
Tu masz różne ciczenia pomocnicze https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63281
Najpierw poczytaj sobie wszystko ułuż program a ja wraz z innymi znawcami napewno ci pomożemy.Pytaj o konkretne rzeczy dotyczące schematu treningu.Dobrze bedzie jeżeli podasz swój obecny trening i wyniki max. lub cięzary w cwiczeniach.to pomoze w ustaleniu czy dwa razy klata na tydzień czy może trzy.

Power comes from God.

Zmieniony przez - kingeri w dniu 2003-01-27 20:49:33

...

Metalix

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 587 Wiek 46 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3343

Codziennie klata? Troche zadużo, bo w trakcie odpoczynku w klacie "kumuluje" się siła. Czytaj to co Ci napisał KINGERI. Polecam Ci również "moją droge" do 160 kg: w tym dziale "Trening wyciskaczy przed biciem rekordu życiowego" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52504 i "Trening II na bicie rekordu" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55072.

Pozdrawiam.

Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !

...

Metalix

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 587 Wiek 46 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3343

Sorry za kropke! https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55072 .

Pozdrawiam.

Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !

...

Dembek1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 563 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14769

Mam pytanie. Jest taka sprawa ze tam gdzie ja chodze na silownie jest sztanga olimpijska (20 kg). A w takiej oficjalenej siBowni widzialem maBom (10 kg) duzo krutszom i wogule. Jak myslicie byly by ruznice gdybym na obu prubowal na maksa. Jesli tak to na której wiecej bym wycisnol. I sprubujcie oszacowac o ile kg. Z góry dziekuje.

Niech masa będie z tobą.

-=Pit-Bull Gangland=-
...::: Dembek :::...

Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

...

Metalix

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 587 Wiek 46 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3343

Nigdy się niesprawdzalem na krutkiej sztandze. Czym wężej łapiesz tym bardziej angażujesz triceps. Widziałem na zawodach kilka osób które łapało dość wąsko, ale Ci co stają na podium stosują raczej szeroki chwyt. Zresztą u góry KINGERI zamieścił namiar "Treningu Pawlika" tam jest fajnie rozpisane jak złapać sztange by optymalnie wykorzystać klate!!!

Pozdrawiam.

Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat