jedzenie w dnt

czy w dnt powinno sie jesc mniej wegli ? a jesli tak to o ile ?

robie mase. na razie aerobow brak, tylko codziennie brzuch. trening 4 x na tydzien

obecnie w DT jem o 40g wegli i 10g bialka wiecej (posilek po treningu)

powinny byc jakies inne "ciecia" w ilosci WW, czy nic nie zmieniac ?

jesli nie łapiesz tłuszczu to nie ma koniecznosci zmniejszac ilosci ww

Jeżeli jesz jakieś szybkie węgle z białkiem zaraz po treningu możesz wyrzucić w dnt,
Jeżeli coś mógłbym dodać to nie rób brzucha na masie codziennie, gdyż możliwym jest hamowanie wzrostu innych części ciała przez to.

najlepiej brzuch robić 3-5 razy w tyg wtedy robimy solidny trening po którym mm powinny rosnąć jak po tren klatki czy bicepsa itp racja

Dietkę trzeba trzymać także w dnt, bo organizm regeneruje się się po wczorajszym treningu. Tak więc, szamaj śmiało węgle złożone o niskim ig.