Yamakasi25
Witam!
Właśnie zastanawiam się z jakim sposób ćwiczyć brzuch.Na początku zainteresował mnie zestaw 6 weidera ale odłożyłem go z powodu kręgosłupa ponieważ odczuwam zbyt mocny ból kręgosłupa w odcinku dolnym(lędźwiowym)a po za tym narazie a6w jest dla mnie za trudna.
Najpierw wolę poćwiczyć zwykłe brzuszki i jak coś to mięśnie skośne brzucha.Wiem że ważny jest sposób wykonywania.I tu jest właśnie problem.Nie wiem jak robić poprawne.Ważne jest dla mnie aby nie obciążać mocno kręgosłupa ponieważ mam lekkie skrzywienie(kręgosłupa)i gdy wykonam zbyt dużo brzuszków zaczyna mnie bolec.Może to dla tego że źle wcześniej wykonywałem ćwiczenia?Jak polecicie ćwiczenia dla początkującego aby kręgosłup był zdrowy i były efekty-mocny brzuch:)?
Zastanawiam się na dwoma sposobami ćwiczenia,zerknijcie i oceńcie co lepsze:
1.
2.
zastanawiam się też czy dobrze by było spróbować najpierw opcji 2. a dopiero później 1.
Właśnie zastanawiam się z jakim sposób ćwiczyć brzuch.Na początku zainteresował mnie zestaw 6 weidera ale odłożyłem go z powodu kręgosłupa ponieważ odczuwam zbyt mocny ból kręgosłupa w odcinku dolnym(lędźwiowym)a po za tym narazie a6w jest dla mnie za trudna.
Najpierw wolę poćwiczyć zwykłe brzuszki i jak coś to mięśnie skośne brzucha.Wiem że ważny jest sposób wykonywania.I tu jest właśnie problem.Nie wiem jak robić poprawne.Ważne jest dla mnie aby nie obciążać mocno kręgosłupa ponieważ mam lekkie skrzywienie(kręgosłupa)i gdy wykonam zbyt dużo brzuszków zaczyna mnie bolec.Może to dla tego że źle wcześniej wykonywałem ćwiczenia?Jak polecicie ćwiczenia dla początkującego aby kręgosłup był zdrowy i były efekty-mocny brzuch:)?
Zastanawiam się na dwoma sposobami ćwiczenia,zerknijcie i oceńcie co lepsze:
1.
2.
zastanawiam się też czy dobrze by było spróbować najpierw opcji 2. a dopiero później 1.
Wiara w siebie czyni cuda!
Krzysztof Piekarz
s_1994
