Jakie odżywki na początek !! Proszę o pomoc !!

Przepraszam nie wiedziałem że nie można dodawac linków allegro!
Jeżeli się da to chciałbym je usunąc ale nie wiem jak??

Mam jeszcze pytanie mam swoją dietę i wynika z niej że muszę dziennie spożyc 136g białka. Moje pytanie brzmi jeżeli powiedzmy spożyje tą ilośc białka w normalnym jedzeniu i do tego jescze zjem Ostrowie WPC80 to czy popelnię błąd??Bo wtedy przekroczę dzienne zapotrzebowanie!! I nie otrzymałem odp dotyczących tych moich cwiczeń?? Czy są one dobre czy jeszcze coś dołożyc??

co do cwiczec zaloz temat w dziale do tego utorzonym i tak poradz sie w sprawie treningu

dostarczaj bialka tyle ile potrzebujesz 2g srednio na kg masy ciala podczas robienia masy wystarczy. wiec nie bedzie to bledem, ale tyle ile potrzebujesz wystarczy.

Dobra wielkie dzięki xD
Temat zamykam.