...
Napisał(a)
Witam!!! Mam mały dylemat, chce teraz zacząć znów robić splita. Wcześniej przez dłuższy czas trenowałem FBW. Problem tkwi w tym że nie mam zbytni sprzętu do robienia nóg(Głównie chodzi o dwugłowe). Ćwiczę na własnej siłowni(jakieś pół roku ćwiczyłem na profesjonalnej) i nie mam zbytnio dużej ilości sprzętu. Mam:sztangę(przysiady robię, bo stojaki są),dużo i to dużo obciążenia, gryfy, sztangielki. Ogólnie nie wiem jak wkomponować te partię w trening, ponieważ nie mam pomysłu na ćwiczenia.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na dwugłowe np,
Żuraw
RDL
https://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html
Na czworogłowe np.
Przysiady
Wykroki
Syzyfki
Żuraw
RDL
https://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html
Na czworogłowe np.
Przysiady
Wykroki
Syzyfki
...
Napisał(a)
Tylko, że ja nie mam asekuranta, często sam ćwiczę więc gdzie mam giry blokować??
...
Napisał(a)
weż sobie nałóż na sztangę duże obciążenie... podłóż bluzę pod kolana. włóż stopy poid gryf i jedziesz....
...
Napisał(a)
Polecane artykuły