FBW do sprawdzenia :)

racja. przepraszam... ;-P sam robie PP a o tym zapomniałem ;P

to jak proponujecie ? zostać przy 1 i poczekać na hantelki czy na 2 jechać ? zamiast podnoszenia wzdłuż tułowia dam military...

Zmienić ćwiczenia możesz i dalej jechać jedym zestawem a jak dojda sztangielki to albo inny plan albo dodac 2 zestaw.

ok dzieki leci sog ;)

IMO 2 plany
edit:
sorki nie widziałem że Viren napisał juz....
jak tobie lepiej tak zrób...

Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-05 19:09:23

Ogólnie nie ma nakazu żeby robic 2 zestawy.

Ale jak już robisz to FBW jeden zestaw to wklej do sprawdzenia jak zmienisz...

- przysiady 5x5 + łydki
- MC 3s
- wiosło 2s
- wycisk na ławce skos (by wodyn 15,10,5)
- military press 3s
- francuz siedzac 3s
- modlitewnik (udało sie zdobyć godzine temu :D) 2-3s

Zmieniony przez - rzeszman w dniu 2010-09-05 22:38:55