Posiłek przedtreningowy rano

Witam od jakiegoś czasu zmieniłem porę treningu na godzinę 10 rano.
Wstaje o 6.50 jem musi z mlekiem + wpc
później chciałbym coś na godzinę przed treningiem zjeść,
Teraz pytanie co?
Pierś raczej odpada bo wolno trawię mięso musiałbym 2 godziny przed trenngiem.
Więc co najlepiej? wegle o różnym IG? razowy z miodem może być?

moze wstan 30 min pozniej i zjedz musli z orzechami, mlekiem, jaja z warzywami i niech to będzie przzedtreningowy

a jak nie to wypij odzywke białkową na 45-60 min przed treningiem

pozdr

wolę zjeść 2 posiłki przed treningiem;) odżywkę brałem kiedyś ale jakoś za bardzo pusty żołądek miałem wtedy...

ja zjadłbym mega solidny posiłek o godzinie 7 złożony z jajecznicy razowego bądź ryżu czy kaszy z warzywami i oliwą
jeśli chcesz 2 daj musli i wpc a jeśli brakuje ww w diecie daj jeszcze przed treningiem jakąś godzine trochę makaronu durum z mięsem nie przesadzając zbytnio.

Nic raczej nie zjesz wiecej. Najlepiej jak wyzej zjedz pozniej ta owsianke.
bo na godzine przed to nie ma sensu bo nie strawisz
miod napewno nie bo po co wegle proste?

ok zrobię od środy tak jak mówisz s.m.p.a :) bo dziś już zjadłem musli:) a jajka gotowane czy smażone? niby gotowane lepiej ale...:P

zrób solidną jajecznicę pozdr