porzadny cykl siłowy co do shocka, animal paka, bcaa?

Witam.
Zdarzyło się tak, że nazbierało mi się pare odżywek i chciałbym zrobić porządny 6 tygodniowy cykl. Regularnie cwicze na silowni 2 lata, wzrost 185 cm, waga 85kg, cel treningowy sucha masa miesniowa. Już od dłuższego czasu regularnie wcinam w dni treningowe BCAA. Oczywiście mam ułożoną diete, którą uzupełniam Białkiem, Syntrax Matrix 3x25g dziennie, rano, po treningu i pod wieczor. Cwicze 4 razy w tygodniu, poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek.

Posiadane odżywki:
- Universal Shock Therapy
- Universal Animal Pak
- Olimp BCAA Xplode
- Olimp Vita-min Multiple Sport

Potrzebuje pomocy bo odnośnie tego co może mi się jeszcze dodatkowo z odżywek przydać bo mam odłożonych pare złotych.
Zastanawiałem się nad zwykłym Mono, Argininą Olimp Argi Power. Czy to dobry pomysł? Może lepiej jakiś stack potreningowy? Mam odpowiednią ilość shocka na dwa cykle więc ewentualnie co teraz a co dodatkowo na drugi cykl. Pisze żeby poradzić się mądrzejszych. Ewentualnie co kiedy jeść bo tez mam problem niby Animal Pak przed treningigem ale shock tez przed treningiem, nie bedzie za duzo tego wszystkiego na raz? Po treningu tez wcinam zawsze Białko, ale wiem, ze nie mozna Białka łączyć z kreatyna więc co po i ewentualnie ile czasu co po czym brać ;) Animal Paka chce brac w dni treningowe, a witaminy olimpu w nietreningowe zeby Animal na dluzej mi straczyl czy to dobry pomysl? Prosze o pomoc chłopaki.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma czym sie chwalic trzeba rosnac

Wiek: 21

Waga: 85

Wzrost: 185

Cel cyklu: sucha masa mieśniowa

stosowane już wcześniej suplementy : było tego troche, ostatnio Mono i CP, ale słabo działało, pozniej redukcja ze scorchem

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : scorch w lipcu

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: non stop bcaa olimpu xplode i białko syntrax matrix

ilość dni wolnych od kreatyny: ostatni cykl w czerwcu

przewidziane finanse na cykl: do tego co mam z 200 zł

uwagi i sugestie: prosze o pomoc

Staż treningowy: 2 lata

Posiadane odżywki:
- Universal Shock Therapy-tylko przed treningiem
- Universal Animal Pak-do sniadania
- Olimp BCAA Xplode-przed i po treningu
- Olimp Vita-min Multiple Sport -zbedne bo masz animal paka, a pak to tylko witaminy z dodatkami roznymi.

a wiec przydaloby sie dokupic cos po treningu lub zwyczajne mono
wybor nalezy do ciebie co bys chcial

co do aakg-mozna dorzucic do porcji shocka by lepiej pompowalo:
https://sklep.sfd.pl/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html

z dodatkow:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html 

Dzięki za radę, dzięki temu zdecydowałem się tym razem na monohydrat i arginine. Shocka starczy mi na dwa cykle więc przy nastepnym na pewno będzie stack potreningowe. I właśnie co polecasz po treningowego?

Co do argininy to lepsza jest ta podanaa z treca czy z Olimpu? Bardziej przekonuje mnie firma Olimp więc proszę o sugestie.

Zastanawiałem się również nad ZMB i skoro poleciłeś to już się nie zastanawiam tylko trzeba brać.

Więc dawkowanie planuje tak:
- przed sniadaniem porcja mono
- po śniadaniu porcja Animal Paka
- przed treningiem Arginina, Shock i Bcaa tylko czy można łączyć z wszystko w jednej porcji czy lepiej zrobic odstepy miedzy poszczegolnymi odzywkami?
- po treningu Bcaa i mono, ewentualnie arginine czy tu juz bez sensu bo producenci polecaja brac przed i po treningu wiec prosze o rade?
- po treningu Bialko tak z 30 minut po Bcaa, zawsze tak robie bo doczytalem ze nie mozna Bcaa łączyć z Białkiem, dobrze robie?
- i ZMB przed snem, przed ostatnim posiłkiem czy do ostatniego posiłku? zawsze jadam twarozek z orzechami i warzywami na ok godzine przed snem.

Omega3 jest w moim codzienej diecie łykane, ale to już różnie, najczesciej brane pod koniec dnia.

Przepraszam, że tyle pytań, ale kto pyta nie błądzi podobno.

Zmieniony przez - shoog w dniu 2010-09-06 12:43:27

Więc dawkowanie planuje tak:
- przed sniadaniem porcja mono ok
- po śniadaniu porcja Animal Paka ok
- przed treningiem Arginina, Shock i Bcaa tylko czy można łączyć z wszystko w jednej porcji czy lepiej zrobic odstepy miedzy poszczegolnymi odzywkami? mozna smialo
- po treningu Bcaa i mono, ewentualnie arginine czy tu juz bez sensu bo producenci polecaja brac przed i po treningu wiec prosze o rade?arginina juz niekoniecznie, jak masz taki mikx, to po treningu wiecej bym juz nic nie kupowal
- po treningu Bialko tak z 30 minut po Bcaa, zawsze tak robie bo doczytalem ze nie mozna Bcaa łączyć z Białkiem, dobrze robie? mozesz odczekac 15-20min, po wypiciu miksa, ale nie trzeba, do bialko doloz jakies zrodlo wegli i bedzie ok
- i ZMB przed snem, przed ostatnim posiłkiem czy do ostatniego posiłku? zawsze jadam twarozek z orzechami i warzywami na ok godzine przed snem.przed snem

Omega3 jest w moim codzienej diecie łykane, ale to już różnie, najczesciej brane pod koniec dnia.ok