Kiedy można ?

Witam

Mam takie pytanie
Po jakim czasie chodzenia na siłownie
można pokombinować z jakimiś odżywkami
narazie trenuje 2 tygodnie
oczywiście wiem że to jest za mało
ale chce wiedzieć po ilu
słyszałem coś że po około 2 miesiącach

a tak przy okazji mniej więcej opisze mój trening

PONIEDZIAŁEK - Biceps + klatka
WTOREK - JUDO (można by powiedzieć że nogi + brzuch)
ŚRODA - TRICEPS + PLECY
CZWARTEK - JUDO
PIĄTEK - PRZEDRAMIĘ + BARKI
SOBOTA I NIEDZIELA - WOLNE :D

był bym wdzięczy jak byście jeszcze napisali czy takie treningi są prawidłowe

No o mnie to
WAGA:75kg
WZROST:179cm
WIEK:16 lat (19 wrzesień kończę 17 ;])

mysle ze jestes za mlody na odzywki heh ;] na poczatek trening 3 razy w tygodniu si potem zrob ponwtor sroda free czwartpiatek

Jak za szybko sięgniesz po odżywki to tylko zmarnujesz swój naturalny potencjał.

Póki co trenuj, jeśli masz możliwość ułóż dietę, jeśli nie to przynajmniej stopniowo zacznij wprowadzać zmiany żywieniowe w sowim jadłospisie na lepsze, w nocy śpij i wszystko będzie dobrze
pozdro

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2010-09-06 11:12:51

No dzięki wielkie
a jeśli chodzi i dietę to możecie mi trochę wytłumaczyć ?
bo ja to mam dietę typu jem ile tylko mogę ;D

A i jeszcze takie małe pytanko
od kiedy można było by się zacząć bawić
o ile wgl się opłaca ?

Zmieniony przez - JudoTeam w dniu 2010-09-06 16:57:40

Dział odżywianie
Poczytaj, jest tam sporo tematów odpowiednim odżywianiu, spróbuj coś ułożyć a potem odpowiedni ludzie sprawdzą Ci tą dietę i ewentualnie wprowadzą jakieś poprawki itd

Jeśli chodzi o suple typu kreatyna itd to dopóki wchodzi "na sucho" warto ćwiczyć bez.
Jeśli dopadnie Cię zastój, można się rozjżeć za odpowiednimi suplami.

Póki co, jeśli nie stosujesz, to możesz wrzucić witaminy, minerały, omege3.

Dzięki wielkie
zaraz coś tam poszukam :D