trening klatki

witam czy na tym treningu bede rozwijal kazda partie klatki piersiowej?

1)wycisk lezac 4s 12 10 8 8
2)pompki na poreczach 4s 10 10 10 10
3)wyciskanie lezac na lawce skosnej 4s 12 10 8 8
4)rozpietki 4s 12 10 10 8

lub

Wyciskanie leżąc - ławeczka pozioma
Wyciskanie leżąc - ławeczka skośna (skos w górę)
Przenoszenie sztangielki za głowę leżąc
Pompki na poręczach z dużym pochyleniem w przód

jaki polecacie?


Zmieniony przez - meciarz w dniu 2010-09-06 14:07:57

Witaj po 1-ANKIETA,po 2-za dużo serii,po 3-wyrzuć wyciskanie poziom

pompki
wyc.skos
brama

I wsyztskie czesci przecwiczone