Białko

Otóż tak,mam zamiar kupić z kumplem białko,jednak ja praktycznie nic o nim nie wiem...A więc moje pytania są następujące:

-Ile razy dziennie je brać?
-Czy szkodzi zdrowiu?
-Z czym mam to rozcieńczać(z mlekiem?wodą?)?
-Czy to prawda że zaraz po zjedzieniu białka należy ćwiczyć
-Jakie ma działanie?
-Jak duże dawki stosowac?


Z Góry dziękuję za mądre i szczere odpowiedzi.

odżywka białkowa służy do uzupełnienia diety
nie masz diety-z tego co piszesz to nie masz wiedzy o podstawach
więc daruj sobie proch
zacznij czytać tematy podwieszone w dziale odżywianie/suplementy

j/w
nie śpiesz się poćwicz troche, zdobądź doświadczenie potem dopiero pomyśl o białku ;)