Pominięcie mieśni nóg w budowaniu masy

Czy jest sens budować masę tylko górnej części ciała? Kiedyś byłem biegaczem i moje nogi podobają mi się takie jakie są.

Jeśli można je pominąć w planie treningowym to jak można ułożyć tygodniowy plan treningowy ?



I jeszcze drugie szybkie pytanie.
Jeśli uważam że jestem delikatnie otłuszczony to powinienem najpierw zastosować dietę redukcyjną i trening na spalenie tłuszczu (czyli dużo areobów) czy nie przejmować się tym i trenować normalnie a tłuszcz sam spadnie dzięki zdrowemu odżywianiu i treningowi siłowemu ?

jak chcesz to pomijaj
nikt Ci nie każe ćwiczyć

Zaraz beda sie spinac pseudo-kulturysci mowiacy o proporcjach a sami wygladaja jak cioty
Tyle ode mnie, trenuj co chcesz.
Twoje cialo, Twoj trening

Zmieniony przez - BAN_gring0 w dniu 2010-09-06 15:06:52

Jak jesteś delikatnie odtłuszczony to leć dalej i się nie przejmuj. Jak podobają ci się swoje nogi to zostaw je takie jakie są. Po treningu siłowym lub w DNT rób aeroby 2,3 razy w tyg. Pzdr i życze powodzenia..