czy to dobry rozkład

chce zrobić trening na mase i nie wiem czy taki układ będzie dobry to znaczy jednego dnia jedna partia mięśniowa + 3 razy w tyg brzuch :
poniedziełek
klata i brzuch
wtorek
nogi
środa
biceps
czwartek
triceps
piątek
plecy góra
sobota
plecy dół
niedziela
odpoczynek
to wszystko zamierzam robić z dużą intensywnością co o tym myślicie ??

jeszcze w środe i piątek brzuch zapomniałem dopisać

Wydaje mi się że to nie ten dział :P

To nie ten dział, ale i tak wszystko do [....] - Pozdrawiam.