2. Nie musisz nic liczyc, zmieniaj stopniowo nawyki żywieniowe, do szkoły jeśli koniecznie chcesz to np. białko może się przydać ew jakieś dobre kanapki czy coś, w dziale kuchnia SFD poszukaj przepisów.
...
Napisał(a)
1. Dieta + aeroby + trening siłowy.
2. Nie musisz nic liczyc, zmieniaj stopniowo nawyki żywieniowe, do szkoły jeśli koniecznie chcesz to np. białko może się przydać ew jakieś dobre kanapki czy coś, w dziale kuchnia SFD poszukaj przepisów.
2. Nie musisz nic liczyc, zmieniaj stopniowo nawyki żywieniowe, do szkoły jeśli koniecznie chcesz to np. białko może się przydać ew jakieś dobre kanapki czy coś, w dziale kuchnia SFD poszukaj przepisów.
...
Napisał(a)
Witam ponownie :D
Panowie, poradźcie, co można brać, jakie odżywki, które (że tak powiem amatorsko) przemienią tłuszcz w mase mięśniową? :)
Nie mam najmniejszych szans na jakieś diety, czy inne rzeczy z tym związane, bynajmniej teraz jak mieszkam z rodzicami.
proszę o konkretne wypowiedzi, bez krętactwa...
Panowie, poradźcie, co można brać, jakie odżywki, które (że tak powiem amatorsko) przemienią tłuszcz w mase mięśniową? :)
Nie mam najmniejszych szans na jakieś diety, czy inne rzeczy z tym związane, bynajmniej teraz jak mieszkam z rodzicami.
proszę o konkretne wypowiedzi, bez krętactwa...
...
Napisał(a)
Jeśli ktoś mógłby jeszcze jakieś konkretne linki podać, będę ogromnie wdzięczny. Coś niedrogiego, opłacalnego i bardzo dobrego...
...
Napisał(a)
Czy ten program ćwiczeń ACT siłowo-wytrzymałościowy + dieta białkowa Dr Dunkena jest lepsza od samych ćwiczeń? Dodatkowo chciałbym brać białko w proszku.
Moim celem jest schudnięcie kilku kilo, nabranie siły i przeobrażenie taknki tłuszczowej w mięśniową.
Czy jest to dobry sposób? ACT + dieta białkowa + białko w proszku lub ACT + białko w proszku?
Moim celem jest schudnięcie kilku kilo, nabranie siły i przeobrażenie taknki tłuszczowej w mięśniową.
Czy jest to dobry sposób? ACT + dieta białkowa + białko w proszku lub ACT + białko w proszku?
...
Napisał(a)
Dieta tak ale nie Dukana bo to przereklamowane, stopniowo zmieniaj nawyki zywieniowe na lepsze, poczytaj w dziale Odzywianie 10 wskazówke zywieniowych które znajdziesz w postach podwieszonych.
Białko do uzupełnienia braków w diecie.
Białko do uzupełnienia braków w diecie.
...
Napisał(a)
"białko w proszku" Daj sobie spokój, nie dość że jesteś na początku, to nic nie zastąpi odpowiedniej diety, nie bierz żadnych odżywek/supli tylko bierz się za michę ;). Siła woli i determinacja i będziesz 100 razy bardziej szczęśliwszy kiedy osiągniesz swój cel "na sucho" ;).
Poprzedni temat
Opona na brzuchu;D
Następny temat
Parę pytań: Rozgrzewka, Cel cyklu, Zmiana treningu
Polecane artykuły