Chcialem wrzucic na zime jakis pozadny cykl!
Pierwszy byl 10 strzalow tesciowej czyli delikatnie ale na pierwszy calkiem spoko :)
Priorytet sucha masa - chociaz robie duzo aerobow wiec raczej nie mam tendencji do otluszczania sie, chociaz wiadomo ze zima troche mniej sie czlowiek rusza!
Prosze o propozycje!
Pozdro i z gory dzieki
ps. ankieta w profilu
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 28
Waga: 89-90
Wzrost: 187
Obwód klatki: 116
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 86
Obwód uda: 59
Obwód łydki: 40
Staż na siłowni: 2
Ilość spożywanego białka: jest duzo ;)
Ilość spożywanych węglowodanów: zawsze
Ilość spożywanych tłuszczów: tez sa
Opis przebytych cykli sterydowych: 10 tesc enan
Trening: chce HST teraz,
wczesniej 4-5x,
teraz roztrenowanie 3xtyg
Cel cyklu: masa, sucha masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok 2 mc-y
Poziom BF%: ok 13%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia raczej nie
Stan zdrowia: bdb
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie stwierdzono
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): -
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): -