Trenig FBW pod sporty walki - proszę o poprawe

Witam wszystkich. Można najpierw zacznę od ankiety:
PŁEĆ: Mężczyzna
WIEK: 23 lata
WZROST: 183
NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata
DIETA: jest

Na siłowni trenuje bez przerwy od 4 lat. Sportami walki zaraziłem się jakieś 1,5 roku tamu. Aktualnie mam ułożony trening split, ale chciałbym przejść na FBW. Trening na siłowni odbywał by się 3 razy w tygodniu tj. poniedziałek, środę i sobotę.

A

1) Przysiad ze sztangą - 3 serie
2) Martwy ciąg - 3 serie
3) Wyciskanie sztangi na płasko - 3 serie
4) Wyciskanie żołnierskie - 3 serie
5) Prostowanie ramion na wyciągu - 3 serie
6) Uginanie ramion ze sztangą - 3 serie

B

1) Wykroki z hantlami - 3 serie
2) Wiosłowanie sztangą - 3 serie
3) Wyciskanie hantlami na płaskiej ławeczce - 3 serie
4) Wyciskanie żołnierskie - 3 serie (zastanawiam się czy nie dać wyciskania zza głowy dla urozmaicenia)
5) Pompki odwrotne - 3 serie
6) Uginanie ramion z hantlami młotkowo - 3 serie

Do każdego treningu planuje dodać dwa ćwiczenia na dynamikę (muszę przemyśleć jeszcze jakie). Druga kwestia to zastanawiam się czy dodawanie ćwiczeń dynamicznych do treningu to w ogóle dobry pomysł.

Proszę o poprawę ewentualnych błędów.

ćw. dynamiczne sa dobrym pomyslem- tylko może sie okazać, ze trening będzie potrzebował lekkiej przebudowy.
na barki w drugim dniu daj push press jeśli potrzebne uzupelnienie.
w pierweszym dniu dałbym tez podciaganie na drązku
wykroki przeniósłbym do przysiadów albo pozostawił w tym samym dniu przenosząc jednocześnie martwy ciąg, wtedy pierwszy dzien byłby taki;
-przysiad
-zuraw