Klatka czy barki ćwiczą ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 800

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TDT

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 316 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21373

Podczas treningu gdy ławka jest ustawiona pod takim kontem ,( tak jak na zdjęciu widać ) wyciskając sztangę nad / przed głową , ćwiczą mięśnie klatki piersiowej czy braki ?

http://img203.imageshack.us/img203/7396/lawka2.jpg

Force !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

Jest więcej niż 45 stopni z tego co widzę więc w wiekszej częsci angazujesz w ćwiczenie przednie aktony barków

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118

przednie aktony barków pracują również na ławce płaskiej

tu napewno pracuje klatka ale i wiele pracy przejmą mieśnie naramienne.
Jeśli chcesz większy nacisk położyć na górną część m.piersiowego to opuść ławkę pod mniejszym kątem.

www.scperformance.pl

...

TDT

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 316 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21373

Witam , bo zależy mi na pracy barków, na ławce w takiej pozycji !( bo w sumie inaczej nie mam ich jak ćwiczyć) , więc raczej nie opłaca się ćwiczyć barków w takiej pozycji

Force !

...

TDT

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 316 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21373

Witam , mam jeszcze jedno takie pytano , czy jak wykonuje 5 różnych ćwiczeń na barki ( głównie sztangielkami ) , małymi ciężarami i po treningu nie mam zakwasów , to taki trening tez przynosi pożyteczne efekty ?

Force !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat