Wiosłowanie i ćwiczenie na brzuch

1.Pierwsze pytanie to czy moge do wiosłowania w opadzie zamiast sztangi używać dwóch hantli po 7 kg.
2. Ile powtórzeń powinienem robić przy jednym obwodzie w treningu domatora (stosuje to ćwiczenie zamiast podciągania z powodu braku drążka).
3.Moglibyście podać jakieś trudniejsze ćwiczenie na brzuch niż te z łatwiejszej wersji treningu domatora i miło by było gdyby ćwiczenie to dzialało też na mięśnie skośne.

Z góry dzięki za przydatne odpowiedzi.

3.


tutaj masz bardzo fajne ćwiczonka na ABS.
1. Czemu by nie?

Myślicie że to drugie ćwiczenie zda sie do treningu domatora?