dieta dla niećwiczącego.

Witam panowie,chciałbym abyście mi podali linki lub doradzili w różnoraki sposób dietę,
Jestem osobą nie ćwiczącą i nie uprawiającą żadnego sportu,poprostu mnie to nie kręci ;) mam 179cm i 80kg wagi,jestem ani gruby ani szczupły poprostu zwykły i chciałbym schudnąć i poprostu dobrze się odżywiać. proszę o wyrozumiałość

Nikt ci tu diety nie ułozy.

więc stary jakieś linki ;)