Trening FBW do sprawdzenia

Ok no w sumie masz racje, dzieki za odpowiedz. Jutro sobie zaczne ukladac plan, czyli do poszczegolnej czesci ciala max 1-2 2 cwiczenia, mam racje?

Po jednym cwiczeniu na kazda partie w jednym treningu nie wiecej. Mozesz dac dwa ale to ma wygladac np tak:

Pon:
-Plecy: wioslowanie 12-10-8
Sroda:
-Plecy: martwy ciag 12-10-8

Na kazda partie jedno cwiczenie, to jest FBW tu cwiczymy cale cialo w jednym dniu, a w splicie walisz 3/4 cwiczenia i kazdy po 3 serie, ale robisz np w pon: plecy, bary, a w srode klate, tric itp. Lecz na poczatek FBW.

Sam pamietam jak zaczynalem cwiczyc i chcialem robic po 100 cwiczen i milion powtorzen, ale jedno cwiczenie, odpowiedni ciezar, odp ilosc serii i powt i wszystko gra. Mowie Ci.

No juz czaje te fbw ;)
a no i cwiczymy co 2 dni? czyli np pon, sroda, piatek, potem przerwa i tak w kolko?


Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-07 23:57:38

Tak Pon - śr - pt , reszta dni wolna, i tak w kółko.

a co jesli cwicze jeszcze abs? to moge w tym samym dniu? czy oddzielnie lepiej wszystko. To samo z wf w szkole, bo mam w pon srode i piatek. I ni ewiem czy w ten sam dzien dam rade potem robic fbw czy abs

ABS możesz w tym samym dniu.