Kregoslup

Witam . Mam 13,5 lat i mam krzywy kregoslup ... od srodka do kregow szyjnych , a do tego kreg szyjny mam przesuniety .
Uprawiam Le Parkour i koszykowke .
Chcial bym sie dowiedziec jak moge wyprostowac kregoslup i nie pogorszyc tego przesunietego szyjnego...
Pomozecie ? dacie jakies cwiczenia , rady na temat kregoslupa ?
Jesli tak to wielkie thx . Czekam na rady !

z racji Twojego wieku polecam skupić się na ćwiczeniach korekcyjnych! W dużej ilości, codziennie! Jak trening!

O jakie ćwiczenia chodzi? Tego przez internet Ci nie polecę. Idź do fizjoterapeuty, on Cie wpierw zbada, a potem w zależności od wyników badania, poleci wykonywać odpowiednie ćwiczenia.

Idź do lekarza rodzinnego i poproś o skierowanie na rehabilitację :) Tam specjaliści ci dokładnie pokażą jakie ćwiczenia wykonywać :) I tak jak kumakowiec napisał będzie trzeba wykonywać je codziennie :)