Czy moja dieta jest dobra?

Witam , chcilabym wam napisac ponizej moja diete jaka mam zamiar zaczac stosowac, i prosze was o wszystkie rodzaje opin na temt tej diety. Rano na sniadanie, platki z mlekiem, jakis owoc i herbta, ie slodzona. Potem naa drugie sniadanie, ze 2 kromki chleba z warzywem jakims lub z szynka, chleb nie smarowany. Na obiad z pol woreczka ryzu, do tego jajko gotowane albo smazone. Na podwieczorek jakis owoc, a na kolacje pomaracz. A na koiec czyli wieczorem brzuszki. I taka diete chcialbym stosowaac przez caly miesiac, czy cos mi oan da, pomoze? A jezeli myslicie ze jest oa do bani, to prosze o pomoc w ulozeniu dla mnie odpowiedniej diety. A mam 19 lat, 175 cm wzrostu oraz waze 89 kg, wiec dla mie jest to troszke za duzo, chcialbym zejsc tak do 17. Dziekuje serdecznnie za wszystkie pomoce jakie odtrzymam do was.

Dieta do niczego. Poczytaj posty podwieszone, będziesz wiedział jak się zabrać do układania diety. Oblicz swoje zapotrzebowanie, rozpisz poprawną dietę i wrzuć na forum do poprawki. Po za tym przydałoby się żebyś wypełnił ankietę (też w postach podwieszonych)

z tego co podałeś to jesz jakieś 1000 kcal a to napewno o wiele za mało.Nie ma pratycznie w ogóle białka , tak jak poprzedniczka napisala całośc do bani , jednym słowem g**** z dupy

btw : ciężko będzie schudnąć z 89 do 17

Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-13 20:03:44

Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-13 20:05:17

j/w

Może i dieta zawiera zdrowe produkty, ale troche inaczej powinna być ułożona. Owoce najlepiej jeśc rano, albo mozna je na czas poczatkowej redukcij wykluczyc. Wazna jesst ilość białka w diecie, i oczywiśćie tłuszcze.

Poczytaj atrykuły: "Podstawy układania diety" Moralesa, zwróć uwage na źródła białka, tłuszczy i weglowodanów. Na podstawie wymienionej w artykule diety mozesz ułozyc cos dla siebie.