Jaki jest cel takiego treningu?

Witam.
Ostatnio na treningu podpatrzyłem bardziej doświadczonych kolegów i trenowali oni w następujący sposób.

Robili jedna partie na treningu np barki a ich trening polegał na zrobieniu 4 roznych cwiczen od razu po sobie. Przykład

Barki:

Wyciskanie zza głowy, wyciskanie przed głową, sztangielki w opadzie i wznosy ramion w bok.

kazda seria to 12 powtorzeń cwiceznie wykonywane jedne po drugim. po skonczonej takiej seri z 4 cwiczen minuta przerwy i kolejna seria. W sumie 4 takie cykle i koniec treningu.

Sam od tygodnia trenuje tym sposobem i jestem zadowolony trening nie trwa dluzej jak 25 minut a czuje sie znakomicie.


i Tu pytanie jaki jest cel tego treningu czy warto tak trenowac? i pytanie ile na takim treningu mozna pociagnac miesiac dwa?


pozdrawiam

Trening stosowac warto-jako odskocznie.Jest to bardzo intensywna metoda wiec nie widzialbym jej w planie dluzej niz kilka tyg-w skali roku 1/2 razy.

Latwo zaatakowac cun-i w efekcie bedizemy robili regres.

W nazwie potocznej sa to chyba Gigant serie

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-08 14:57:27