trening brzucha

Mam pytanie dotyczące treningu na brzuch a właściwie dobrania go robiłem już a6w ale to trzeba było robić w każdym dniu a nie zawsze był na to czas i doszłem tylko do 23 dnia . Bardziej by mi coś odpowiadało żebym miał trening na brzuch wtedy co mam trening na siłowni a konkretnie poniedziałek , środa , piątek

https://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t22298.html
i
https://www.sfd.pl/Trening_mięśni_brzucha,_jak_trenować_-t414123.html
oraz
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp 

abs 2 - Polecam.
Sam ćwicze i działa
3-4 x w tyg..
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

zdr

jw. A6W sobie odpuść ABS II jest bardziej efektywny.