Men's Health plan !

Witam wszystkich.

Dzisiaj wpadła mi w ręce gazeta, mianowicie Men's health.
Przeczytałem artykuł zatytułowany: "Najlepszy Trening na Świecie" czy coś takiego ;)
Był w nim rozpisany plan, dzięki któremu można zbudować 7kg mięsa w przeciągu 2 miesięcy(wiadomo, że to zależy od typu budowy). Zadziwiło mnie to gdyż jak na standardy sfd był nietypowy (tak mi się przynajmniej zdaje).

A oto plan:

Poniedziałek
Wyciskanie na ławce prostej
Podciąganie nachwytem
I jakieś ćwiczenie na nogi nie chcę skłamać jakie

Środa
Uginanie przedramion
Wiosłowanie hantelkami opierając się o ławeczkę
MC

Piątek
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia
Pompki na poręczach
Przysiady ze sztangą

Była napisana ilość powtórzeń, ale nie o to chodzi.
Może nie napisałem jednego z ćwiczeń lecz chodzi mi o to, że napisali, iż wystarczy robić 2 ćwiczenia na górną część ciała i jedno na dolną podczas treningu.
I teraz mam pytanie. Czy taki trening faktycznie coś da ?
Wiem, że poprawi kondycję i wzmocni mięśnie, ale zdaje mi się, że poczciwe FBW chyba jest lepsze xD

Zmieniony przez - tAKe w dniu 2010-09-08 18:00:17

Odpowiem tak!
Ten trening zawsze coś da zależy tylko czego będziesz oczekiwał.
Pisanie głupot w stylu zrobisz wielkie barki w weekend albo coś w tydzień czy 7kg w 2 mies to czytaj początek zdania
Traktuj te treningi z przymrużeniem oka czasami jakies cwiczonko mają fajne.

Ten trening zaowocuje na pewno u kogoś kto nie cwiczył od 15 lat a do wczoraj siedział za biurkiem a dużo takich osób czyta te gazety i robi sobie nadzieje ze bez wysiłku coś sie da zrobić.

Dla mnie to tak jak sam już dostrzegasz spore naciąganie faktów
Mówiąc delikatnie.
Pozdrawiam serdecznie

Nie wierze w żadne plany które tam są zamieszczone, sam tytuł który ma niby przyciągnąc i te 7kg przyrostu o którym wspomniałeś.

PS: z ciekawosci sprawdze dokladniej ten plan jak trafi mi się w ręce ta gazeta.

Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-08 19:24:17

Kolejny chwyt by sprzedac wiekszy naklad:)

plan zadziałaby na kogoś kto nigdy nie ćwiczył,wtedy każdy bodziec zadziała.
Komuś wytrenowanemu z pewnym stazem plan nic nie da

W najnowszym MH jest artykuł na str 86 zatytułowany " Mięsnie lubią bezruch". Mowa w nim o nowym systemie ćwiczeń dla ludzi którzy nie maja dostępu do dużych ciężarów. Polega on na trzymaniu ciężaru przez 20sek! trening ten daje ponoc ostrego kopa w budowaniu masy.

A w następnym napiszą, że mięśnie lubią wypoczynek i należy spać 12 h potem posiedzieć przy kompie i masa leci jak z procy a obwód bicepsów wzrośnie o 10 cm w 2 tyg

jedyne co w tej gazecie jest fajne to przepisy kulinarne

Czyli tak jak myślałem ;) Dzięki wszystkim za odpowiedź ... No niestety muszą mieć jakieś tematy żeby pisać o ćwiczeniu co miesiąc, czy tam co ile się ona ukazuje, bo pieniądze same do nich nie przyjdą

Spoko. Wielu miesnie rosna juz po dotknieciu samej gazety :)