Mam 175 cm wzrostu i grube łydki i uda- udo 56cm- łydka 38cm. Chciałbym schudnąc troche w tych miejscach i wyrzeźbić mięśnie. Ktos pomoże jak to zrobić?
...
Napisał(a)
Witam!
Mam 175 cm wzrostu i grube łydki i uda- udo 56cm- łydka 38cm. Chciałbym schudnąc troche w tych miejscach i wyrzeźbić mięśnie. Ktos pomoże jak to zrobić?
Mam 175 cm wzrostu i grube łydki i uda- udo 56cm- łydka 38cm. Chciałbym schudnąc troche w tych miejscach i wyrzeźbić mięśnie. Ktos pomoże jak to zrobić?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cwiczenia na nogi z dużą ilościa powtórzen i małym ciezarem, aeroby, dieta.
ja od początku wakacji zrzuciłem w udzie 4 cm, z 61 do 57, łydki tam nie mierze bardzo, ale poszło 3-4 cm też, nogi ładnie pocięte : )
a takie 56 przy Twoim wzroście to nie jest już dużo, ja jestem 3 cm niższy a w ogóle nie uwazam, ze moje nogi wyglądają teraz grubo, no chyba, ze chcesz latać jak bocian.
Zmieniony przez - p00kz w dniu 2010-09-08 20:00:47
ja od początku wakacji zrzuciłem w udzie 4 cm, z 61 do 57, łydki tam nie mierze bardzo, ale poszło 3-4 cm też, nogi ładnie pocięte : )
a takie 56 przy Twoim wzroście to nie jest już dużo, ja jestem 3 cm niższy a w ogóle nie uwazam, ze moje nogi wyglądają teraz grubo, no chyba, ze chcesz latać jak bocian.
Zmieniony przez - p00kz w dniu 2010-09-08 20:00:47
...
Napisał(a)
A jakie to były cwiczenia jezeli mozna wiedziec?Bo mam taki sam problem wlasnie mam za bardzo masywne łydki:(.I chciałabym sie dowiedziec czy sa jakies sposoby na to cwiczenia jakie i dieta.
...
Napisał(a)
prostowanie siedząc, uginanie leżąc na maszynach, suwnica, przysiady ze sztangą, wspięcia na palcach, wspięcia na palcach z obciążeniem itd, wszystko duża ilość powtórzeń i mozna sobie wyrobic uda i lydki.
a co do diety no to musisz sobie poczytac w dziale odżywianie.
Zmieniony przez - p00kz w dniu 2010-09-12 22:24:18
a co do diety no to musisz sobie poczytac w dziale odżywianie.
Zmieniony przez - p00kz w dniu 2010-09-12 22:24:18
Poprzedni temat
dieta dukana w połączeniu z dietą zbilansowaną. ważne pytania.
Następny temat
Nowa Dieta
Polecane artykuły