Ciśnienie

Witam. Ostatnio byłem na badaniach sportowych, miałem ciśnienie 140/60. Lekarze nic nie mówili, żeby coś było źle, ale mi się wydaje, że to trochę dziwne. Mam pytanie - jak zmienić dietę, abym mógł osiągnąć ciśnienie optymalne 120/80? Ciśnienie skurczowe jest trochę za wysokie, a rozkurczowe trochę za niskie i mam dylemat, co powinienem jeść. Nie palę, nie piję, uprawiam sport bardzo intensywnie, ważę wręcz idealnie. Na pewno postaram się unikać soli. Macie jakieś rady? Z góry dzięki.

PS Ciśnienie było mierzone w dniu, w którym miałem trening, może to miało jakiś wpływ? Postaram się w najbliższym czasie często mierzyć ciśnienie.

najpewniej troche sie denerwowales samym badaniem i dlatego ten a nie inny wynik... najlepiej sprawdz sobie cisnienie w domu an spokojnie kilka razy i bedziesz mial lepszy obraz tego jakie masz cisnienie... bo czesto aby to mierzone u lekarza bylo miarodajne to powinno byc zmierzone z 3 razy... bo za pierwszym rzem moze byc wlasnie podwyzszone z powodu tego ze stresujesz sie nawet podswiadomie samym badaniem... i nie wiem tez czy od razu po wysilku miales robione to badanie bo jezeli tak to oczywiscie tez to ma znaczenie na wynik badania... nie mowiac juz o sexy pielegniarce tudziez pani lekarce :D

Taki wynik w razie czego to i tak dopiero cisnienie prawidlowe wysokie, wiec nie masz sie czym przejmowac, nawet jak to nie byly nerwy.
Chcesz to zwieksz potas w diecie i ogranicz sol.

Zmieniony przez - maras1234 w dniu 2010-09-09 11:58:05

I jedno i drugie miało wpływ.