PLań Cwiczen

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: plań , cwiczen

Ilość wyświetleń tematu: 873

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lolo9981

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42

Witam mam 16 Lat 175cm wzrostu i waze 96kg. Lecz moje ciało jest nabite, chciąlbym was prosić o napisanie treningu przez jakiegos znajacego sie na tym człowieka. Chciąłbym aby Mój trning polegał na Rzeźbie i spalaniu tkanki tłuszczowaj lub spalanie tłuszczu,

Mój Sprzet domowy.
Ławeczka
hantle
ławeczka do brzuszków
worek jesli cos da
dwa proste gryfy
i jak anrazie 70kg opciazenia
Prosze o pomoc moje gg:5594366

Jesli Chcesz Dojsc Do Celu Uwierz W TO

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tutaj jakis plan treningowy FBW/SPLIT z nastawianiem na redukcje. Dodatkowo w dnt mozesz jakies aeroby jezeli chcesz szybciej spalic. Mozesz biegac albo np poboksowac konkretnie w ten worek 30min, chodzilem na boks wiec wiec jaka to meczarnia.

tutaj masz poczytaj sobie o tych metodach treningowych o ktorych mowilem:
split
https://www.sfd.pl/[art]_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html
fbw
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

i nie zapomnij o odpowiednim odzywianiu, bez tego ciezko zrzucic jezeli bedziesz jadl duzo kcal i dosatraczal tego z "gownianych" produktow, ale to juz czeka lektura dzialu odzywianie. Jak ulozysz jakis trening daj do poprawy, bo tutaj na forum nikt praktycznie treningow nie uklada, jedynie poprawiamy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat