...
Napisał(a)
Po treningach według mojego planu odczuwam ogromne zmęczenie i nie chęć do dalszych ćwiczeń, 4 serie, po 5 ćwiczeń na partię. Nie wiem już co mam myśleć, jedni doradzają mi że na mase lepiej ćwiczyć piramidalnie 12 10 8 6, na forum wyczytałem że masa najlepiej idzie w powturzeniach od 10 do 12... Kumpel doradza mi, że 5 ćwiczeń to za dużo, na mase powinienem mieć po 3 ćwiczenia na każdą partię z maxymalnym obciążeniem, powiedźxie mi jak to jest z ilością ćwiczeń na jedną partię i tymi nieszczęsnymi seriami, wtedy ułoże plan i dam wam go do ewentualnej przeróbki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie rób jaj...
na forum są wszelkie informacje w jaki sposób tworzymy plany treningowe.
Każdemu z osobna mamy tłumaczyć podstawy??
linki podwieszone czytaj i wyciągaj wnoski
na forum są wszelkie informacje w jaki sposób tworzymy plany treningowe.
Każdemu z osobna mamy tłumaczyć podstawy??
linki podwieszone czytaj i wyciągaj wnoski
...
Napisał(a)
Czy to jest wielki problem napisać w dwuch słowach ile powturzeń i ćwiczeń nalerzy wykonywać na masę ;> Forum jest po to by pytać lub odpowiadać... ;]
...
Napisał(a)
Piterbork nie jest problem, ale dla Ciebie problemem również nie będzie jak troche poczytasz i zdobędziesz wiedze na ten temat.
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
Polecane artykuły