...
Napisał(a)
Witam więc w mojej szkole mamy siłownie tyle że mamy ją tylko w poniedzialki i środy więc czy można ułożyć jakiś plan na taką siłownie ???? mam 14 lat i narazie w pon ćwicze triceps a w środe biceps i nie wiem jak te dwa dni wykorzystać na trening dodam że mój trener jest bardzo obeznany na siłowni i zna dobre ćwiczenia tyle że nie wie jak mi ułożyć plan ;( Dzieki za mądre odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ale żeby sie rozwijać optymalnie trzeba tez ćwiczyć pozostałe partie , nie tylko biceps i triceps
treniner zna się na ćwiczeniach, a nie może Ci ułozyc planu?
treniner zna się na ćwiczeniach, a nie może Ci ułozyc planu?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dwa razy w tygodniu to troche za mało. Pozdrów "trenera"
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Napisał(a)
no właśnie o to chodzi że nie wie jak ułożyć plan na 2 dni a ja tu chce się spytać czy jakoś sie da ???
...
Napisał(a)
da się, z tego co wiem sam Wodyn tak ćwiczył gdyż nie miał możliwości inaczej. Jest to jednak raczej możliwe tylko dla zaawansowanych
...
Napisał(a)
plan ACT będzie dla Ciebie w tym momencie odpowiedni
...
Napisał(a)
dawidc4 to masz wpszystko:
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
poczytaj i wklej swój gotowy plan do ceny
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
poczytaj i wklej swój gotowy plan do ceny
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
Tutaj masz link do tego treningu:
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
Rain_Man mnie ubiegł
Zmieniony przez - bartooo w dniu 2010-09-09 16:48:06
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
Rain_Man mnie ubiegł
Zmieniony przez - bartooo w dniu 2010-09-09 16:48:06
...
Napisał(a)
Wszystko pięknie i wogóle tyle że jak ja mam 2 x w tyg to ma wyglądać tak że pon.
robie - Brzuch
- Uda
- Klatka
- Naramienne
- Plecy
a środa
- Bicepsy
- Tricepsy
- Przedramiona
- Łydki
?????
robie - Brzuch
- Uda
- Klatka
- Naramienne
- Plecy
a środa
- Bicepsy
- Tricepsy
- Przedramiona
- Łydki
?????
...
Napisał(a)
Polecane artykuły