Jeść czy nie jeść

Witam. Mam mały problem, otóż od paru dni wznowiłem trening na siłowni po 3 miesiącach przerwy. Przez najbliższe 3 tyg mam trening ogólnorozwojowy 3x w tygodniu i mam takie pytanie. Mianowicie czy mogę już od razu zaczynać dietę na masę czy odczekać i się po prostu dobrze odżywiać do momentu aż zacznę trening dzielony? Pytam się, by gdzieś przeczytałem/usłyszałem ,że organizm a dokładnie układ trawienny 'nastawia się' na wysiłek fizyczny (czyt. więcej w mięśnie mniej w brzuch) po 2-3 tygodniach treningu na siłowni. Jeżeli pomyliłem jakieś terminy to sorki ;)
A więc podsumowując pytanie brzmi: Po 3 miesiącach przerwy mogę odrazu zaczynać z dietą na masę czy zaczekać te pare tygodni?

Jak na moje to powinienes stopniowo do tej diety przechodzic, wiec moze poki co kieruj sie 10 wskazowkami zywieniowymi i potem uloz diete po czym wstaw ja tutaj.

jedź na bilansie zerowym, co tydzień se dodawaj po 100 kcal, aż dojdziesz do normalnego planu i jazda

dietę i zbilansowane posiłki powinieneś mieć cały czas bez dwóch zdań przydałoby się tylko ją ułożyć, nie ma dobrej masy bez diety.