Nowy plan na mase (split 3x) dobry bedzie?

A moglbym to jakos inaczej rozlozyc ? Pytam dlatego ze full osprzet na silowni mam tylko poniedzialek, sroda, piatek. A w domu mam ławeczke,sztangielki,sztange łamaną,sztangę prostą i obciążenie oczywiście.

Ułozyć plan to nie jest problem dla zdrowego człowieka tylko u ciebie pojawiają się znowu watpliwosci:

- nikt tutaj nie weźmie odpowiedzialnosci za dobor ćwiczeń jeśli masz wade postawy
- bez konsultacji lekarskiej nic nie zrobisz, jedynie możesz pogorszyc swoj stan
- nikt nie rozlozy ci dni/ilosci treningow nie wiedzac co ci jest i jakie cwiczen masz unikac
- bez korekcji wady postawy [poki jest na to czas] malo prawdopodobne, że w przysłosci nie będzie ci to przeszkadzało w ćwiczeniach


Więc jak sam widzisz - za duża odpowiedzialnosc aby dobierac tobie plan/ćwiczenia lub ilosc dni treningowych bez konsultacji lekarskiej, to lekarz wlasnie powinien dac ci ćwiczenia korekcyjne lub/i ćwiczenia "pomocnicze" na siłowni i to on powienien okreslic jakie to ćwiczenia powinny być.

Konsultacja lekarska to jedyna rada w tej chwili na twoj problem.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-10 19:40:19

ok odswierze temat jak juz cos bede wiedziec