Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Napisał(a)
Po ciężkich seriach przysiadów prostowniki mogą być poważnie wymęczone, zbyt poważnie żeby brać się za cięzkie MC, dlatego sugeruje żurawia. Przy twoim stażu odpowiedniejszy byłby trening FBW, ale rób jak uważasz. Gainer bez żadnego pojęcia o diecie i odżywianiu nie ma sensu. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Gainer bez żadnego pojęcia o diecie i odżywianiu nie ma sensu.
No dokladnie pomysl też o diecie i dopiero pozniej dobieraj odzywki gainerami mozesz jedynie uzupelniac diete
No dokladnie pomysl też o diecie i dopiero pozniej dobieraj odzywki gainerami mozesz jedynie uzupelniac diete
BSNT
LEGIA WARSZAWA!!!
ZAGŁĘBIE SOSNOWIEC!!!
OLIMPIA ELBLĄG!!!
...
Napisał(a)
dobra ogladalem ten trening FBW i o ile sie nie myle to tam jest po jednym cwiczeniu na kazda partię wydaje mi sie ze to by bylo zamalo zeby zmeczyc miesnie i pozatym moj trening trwal by 30 min a nie 1,5 godz ;)
...
Napisał(a)
Więcej nie znaczy lepiej, 3 razy w tygodniu po 4 serie na partię = 12 serii tygodniowo czyli tyle samo ile w klasycznym SPLICie a będzie dla Ciebie dużo lepszym rozwiązaniem. Trening miałby podobną ilość serii na trening co zwykły SPLIT (Zamiast 12 na jedna partie + 9 na druga po trochu na każdą) więc czas treningu podobny.
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Napisał(a)
Tak, trening całego ciała 3 razy w tyg.
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
dobra to poszukam i zloze cos dla sb sensownego i potem wrzuce tu do sprawdzenia ;DDD
Polecane artykuły