Plan ćwiczeń do poprawki

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 415

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

halik67

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10

Cześć. Mam 14 lat, 156cm i 46kg. Mój max na klate to 41kg, codziennie cwicze na sztandze 32kg 6 serii po 6 podniesien i kończe aerobiczną szóstkę weidera, ale nie daje to dużych efektów

Proszę o pomoc, propozycję.

pompa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

przestan cwiczyc z ciezarem

chodz na wf, zapisz sie na basen, jakeis sw ale silownia odpada w tym wieku

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Cwiczenia rano

Następny temat

Plan do oceny - pierwszy FBW

Polecane artykuły

Plan ćwiczeń do poprawki

Trening dla początkujących

Cwiczenia rano

Plan do oceny - pierwszy FBW

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO